Aludjunk jól

Az alvás nem passzív, hanem aktív állapot az ébrenlétek között, mely során a szervezetünkben létfontosságú folyamatok zajlanak:

• hormon termelés - például a növekedésért vagy a sejtek regenerálódásáért felelős -,
• az immunrendszer aktivizálódik
• az agyunk feldolgozza, szelektálja, rögzíti a nap eseményeit.

Ha az alvás valamilyen oknál fogva - stressz, életmód, betegségek - folyamatos zavart szenved, alvászavar alakul ki.