Zene az edzőteremben: komoly segítség lehet!
Jáksó Nóra · · 1 perc olvasás
A zene hatására sokkal kitartóbb lehetsz, mert extra lökést ad a testedzéshez.
A zene az edzőteremben akár a hallásra is ártalmas lehet, ha túl hangosan szól, de mi most a testmozgásra gyakorolt pozitív hatásáról szeretnénk írni. Bizonyára te is észrevetted, hogy sokszor a zene, a ritmus, vagy csak egyszerű fütyülés hatására is könnyebben megy a fizikai munka, ám ez nem azért van így, mert eltereli a figyelmünket a fáradtságról. A német Max Planck Intézet kutatói egy korábbi tanulmányukban a zene fizikai munkára gyakorolt hatását vizsgálták, és úgy találták, hogy a zenének komoly hatása van az izmokra.
A testmozgás közbeni zenehallgatás hatására ugyanis az izmok kevesebb energiát használnak fel, így hatékonyabb lesz a működésük, és kevésbé érezzük megerőltetőnek az edzést.
Ez a forradalmi felfedezés igen hasznos információval ajándékoz meg bennünket. Ha kevésbé akarjuk kimerítőnek érezni a testmozgást, érdemes zenét hallgatnunk, és természetesen nem csak az edzőteremben, hanem szabadtéri mozgás, például futás közben is.
Kapcsolódó cikkek
A bukósisak viselése fokozza a halláscsökkenés kockázatát
A bukósisak nélkülözhetetlen a motoros biztonságához, ám hatással lehet a hallásra is. A Bath Egyetem korábbi tanulmánya arra volt kíváncsi, hogyan befolyásolja a bukósisak viselése a hallásártalom kockázatát, illetve a motoros koncentrációs képességét.
Sport · 2020. március 2.
Miért hallucinálhatnak hangokat a hegymászók?
A legmagasabb hegycsúcsok meghódítása átmenetileg őrjítő hatással lehet a hegymászókra. Extrém magasságokban, 7000 m tengerszint feletti magasságot átlépve a hegymászóknál gyakran fordul elő pszichózis. A fő tünetek a téveszmék, hallucinációk.
Sport · 2019. december 8.
Miért nyögnek olyan hangosan a teniszezők?
A nézők többsége talán úgy gondolja, a teniszezők hangos nyögdécselésének oka a fárasztó erőkifejtés, de valójában más is lehet a háttérben.
Sport · 2019. november 11.
3 ok, amiért nem érdemes zenét hallgatni kocogás közben
A zene ritmusára való mozgás hatékonyabbá teszi a testedzést. Ez nem csak egy szubjektív érzés, több tanulmány is bizonyította, hogy a zene segít, hogy kitartóbbak legyünk testmozgás közben, jobb kedvre derít és a fáradtságérzetet is csökkenti.
Sport · 2019. november 3.