Zene az edzőteremben: komoly segítség lehet!

• 09.07.2018
• Jáksó Nóra

A zene hatására sokkal kitartóbb lehetsz, mert extra lökést ad a testedzéshez.

A zene az edzőteremben akár a hallásra is ártalmas lehet, ha túl hangosan szól, de mi most a testmozgásra gyakorolt pozitív hatásáról szeretnénk írni. Bizonyára te is észrevetted, hogy sokszor a zene, a ritmus, vagy csak egyszerű fütyülés hatására is könnyebben megy a fizikai munka, ám ez nem azért van így, mert eltereli a figyelmünket a fáradtságról. A német Max Planck Intézet kutatói egy korábbi tanulmányukban a zene fizikai munkára gyakorolt hatását vizsgálták, és úgy találták, hogy a zenének komoly hatása van az izmokra.

A testmozgás közbeni zenehallgatás hatására ugyanis az izmok kevesebb energiát használnak fel, így hatékonyabb lesz a működésük, és kevésbé érezzük megerőltetőnek az edzést.

Ez a forradalmi felfedezés igen hasznos információval ajándékoz meg bennünket. Ha kevésbé akarjuk kimerítőnek érezni a testmozgást, érdemes zenét hallgatnunk, és természetesen nem csak az edzőteremben, hanem szabadtéri mozgás, például futás közben is.